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16岁女孩1个月上2次"大号" 13岁偷吃减肥药
2018年01月12日19:05:32 [新闻大杂烩]

“上大号”是我们每天必做的一件事,正常人一般每天排便1到2次,或两到三天排便1次。 当排便少于每周3次,且排便费力,粪质硬结、量少时,即出现了“便秘”的问题。Mitbbs.com


姑娘小美(化名)是一名中学生,一米六的个子,体重只有70斤,“这孩子瘦得可怜,脸色暗沉,看起来很不健康。”杭州师范大学附属医院(杭州市二医院)肛肠外科主任龚文敬说,小美只有16岁,却饱受便秘的苦,要是不靠泻药,十天半月不拉是常事。Mitbbs.com


而且越是拉不出什么,小美越不敢吃东西,因为怕肚子胀得难受,最终陷入一个恶性循环当中。Mitbbs.com


小美撩起衣服,她的左腹部上竖着一条长达20厘米的疤痕,是一年多前治疗便秘留下的。当时,小美到上海的一家大医院看便秘,医生通过开腹手术帮她切除了30厘米的结肠。Mitbbs.com


不料,结果就是除了多了一道疤痕,别的一点都没有改变。Mitbbs.com


龚主任经过仔细的检查,认为上海专家的诊断没有问题,只是手术切除的结肠还不够长,需二次手术进行全切。Mitbbs.com


△图片来源:视觉中国Mitbbs.com


手术后第二天,小美就能下地走路了,第三天开始正常排便,只是没了结肠可以储存粪便,她一天得排便3到5次,但不会影响正常的生活。Mitbbs.com


那么,小美为什么会便秘呢?这就要从小美13岁的时候说起。Mitbbs.com


13岁的小美为了苗条,偷偷吃减肥药,大家都知道,减肥药里有泻药成分,吃多了会破坏肠道神经和肌肉的功能到导致便秘。可小孩子哪知道这些,排便不正常之后又偷偷吃泻药,结果越吃便秘越厉害,最后实在太难受了才上医院。Mitbbs.com


龚主任说,在便秘患者中有20%到30%的为慢传输便秘,这些人中大部分跟乱吃泻药有关,其中女性占多数。Mitbbs.com


因此,大家如果出现排便不通畅的问题,千万别乱吃泻药,尤其得警惕那些打着润肠通便、排毒减肥旗号的保健品,95%都含有芦荟、大黄等刺激类泻药,最靠谱的办法就是找专科医生,可通过针灸、生物反馈、饮食调整等科学的方法来解决。Mitbbs.com


小美的做法小编真心不认同,Mitbbs.com


但人在吃,秤在看,Mitbbs.com


胖子的痛多少人能懂?Mitbbs.com


有没有一种吃法,Mitbbs.com


让人怎么吃也吃不胖?Mitbbs.com


有!Mitbbs.com


刘佳医生提出,减肥的玄机,就在于先要提高基础代谢率。而且,只要吃的方法正确,不仅吃不胖,而且还能越吃越苗条。Mitbbs.com


刘佳说,想减肥,弄清楚“基础代谢”这个词的含义非常重要。Mitbbs.com


基础代谢,是指人体维持所有器官正常运转所需要的最低能量。而减肥的玄机,就在于先要提高基础代谢率。一般来说,随着年龄的增长,人的基础代谢率会逐渐降低,原因是由于肌肉的损失,维持生命所需的最低能量相应也会降低。此外,如果出现内分泌系统失调,比如甲状腺功能减低、肾上腺失调,也会导致基础代谢率会降低。Mitbbs.com


基础代谢率一降低,就意味着人在静止状态下,消耗的能量降低。所以,这里必须要提到一个很多减肥者都在犯的一个致命错误——疯狂节食。Mitbbs.com


这是为什么呢?(敲黑板~~)刘佳分析,这是因为,如果经常节食,会使得基础代谢率降低,而且一旦降低后,就很难再升回去。由于维持生命需要所能消耗的能量越来越低,你稍微吃一点,能量就会“富余”,稍微吃一点就会长肉。于是,你越减越肥。Mitbbs.com



这8个减肥误区一定要知道Mitbbs.com


误区1:减肥时对每一卡路里都斤斤计较Mitbbs.com


其实,减少垃圾卡路里食物的量,增加好的蛋白质食物的量,如优格、海鲜、去皮鸡肉和坚果等,再搭配低GI(即血糖生成指数)食物,减肥效果会更好。Mitbbs.com


误区2:过度遵循少量多餐Mitbbs.com


虽然少量多餐有助于提高代谢、控制胃口。但是,过度分餐,会让人难以达到饱足感,反而容易吃过量。因此,不妨规划好一天的三次进食,并将卡路里摄取提前到早餐和午餐,也有助于有效减少体重增加。Mitbbs.com


误区3:摄取单一种类的食物Mitbbs.com


网络上流传的单纯蔬菜熬成的巫婆汤、无淀粉饮食法、白肉蛋白质饮食法,等等,都会让营养摄取不均,造成身体的隐性饥饿。如果采取这种方法减肥,一旦恢复正常饮食,体重就会上升。Mitbbs.com


误区4:晚上7点后不吃东西Mitbbs.com


每个人每天所需的热量都不相同,就算晚餐不吃,白天的热量还是在那里,所以,如果白天摄取的卡路里超标,即使晚上7点后不吃东西,还是一样会囤积脂肪。Mitbbs.com


误区5:不吃白饭、面条、面包类的淀粉食品Mitbbs.com


淀粉是身体所需的营养,缺少淀粉的摄入,反而会造成食欲旺盛,从而乱吃其他东西,最终导致减肥失败。Mitbbs.com


误区6:不吃正餐Mitbbs.com


如果很长一段时间没有进食,身体反而会把下一餐转变为脂肪,而且,如果是吃的食物不够多,无法燃烧热量,身体也会将这些食物变成脂肪。Mitbbs.com


误区7:只吃低脂食品Mitbbs.com


低脂食品并不代表没有“卡路里”,而且低脂的东西通常会添加许多砂糖与人工甘味剂,这两样东西反而会让人想吃更多东西。此外,低脂食物经常无法给人带来饱足感。Mitbbs.com


误区8:只吃瓜果,不吃肉Mitbbs.com


刘佳说,减重的时候,是要多吃蔬菜、水果,少吃主食、少吃肉。可很多时候,大家会把“少吃肉”变成“不吃肉”,“多吃水果”变成“吃很多水果”。时间长了,体重是会减下来,但会导致营养不均衡,皮肤差、易掉发等问题也会随之而来。而且,人体也易浮肿,甚至会导致体重反弹。Mitbbs.com


怎么吃更减肥?Mitbbs.com


1、少吃多餐Mitbbs.com


想减肥,提高基础代谢很重要。可是,如何提高基础代谢呢?Mitbbs.com


刘佳说,对于吃货而言,少食多餐是最明智的选择。如果你的基础代谢率没有损伤,只是想单纯地提高,一天吃4~5顿,每顿7分饱,少食多餐可以维持基础代谢的稳定。Mitbbs.com


但是,如果你的身体因为过度节食已经不听你的话了,还是应该坚持一日三餐,每餐8分饱的好习惯。毕竟吃饱了才有力气减肥,基础代谢率稳定了才能谈提高。Mitbbs.com


2、三餐结构合理Mitbbs.com


当然,少食多餐也不能疯狂无节制。会吃的关键,在于三餐的结构:40%的碳水化合物、40%蔬菜、20%蛋白质。Mitbbs.com


西兰花、菠菜等蔬菜能够帮助消化,蛋白质可以帮助肌肉增长,而肌肉可以大量消耗热量。而且,消耗蛋白质也需要额外的能量。这些都可以有效地提高代谢水平。Mitbbs.com


3、多吃鱼肉Mitbbs.com


刘佳认为,减肥者一定要明确一个概念:引起肥胖的原因,并不是肉本身,而是肉里面的脂肪。减肥时即使完全不吃肉,脂肪也不会被彻底代谢,其减掉的体重,大部分都是对人体非常重要的肌肉和水分。而且,高蛋白饮食能增加体内白蛋白和球蛋白,提高血液胶体渗透压,有利于脱去多余的水分(浮肿)。Mitbbs.com


4、适当摄入辣椒素Mitbbs.com


刘佳说,辛辣的食物中含有辣椒素,可以提高人体温度,达到燃烧脂肪的效果。所以,喜欢吃辣的人有福啦。Mitbbs.com


 
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