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减肥小心得
[版面:健康减肥][首篇作者:girlhot] , 2019年12月24日02:54:24 ,953次阅读,2次回复
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girlhot
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发信人: girlhot (girlhot), 信区: loseweight
标  题: 减肥小心得
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 24 02:54:24 2019, 美东)

我觉得一定要做到吃饱了立马不吃,这个饱就是感觉到饱了,绝对不能撑的。

慢慢的,你的胃就会变小,吃一点点就会饱。

不用忌口,奶茶蛋糕都能吃。但是标准就是饱了立马丢了。不心疼钱。

我觉得为什么会吃多,因为有一个心态,就是比如吃烤全羊,吃火锅,吃串串,喝贵一
点儿的奶茶的时候,吃贵一点儿的水果的时候,就觉得难的吃一回,这次吃了下次不知
道啥时候吃了,怕不吃就亏了。

或者觉得这次吃好的那我就多吃点儿,下次就少吃点儿嘛,说白了还是穷人心态。富裕
的人会担心这次不多吃点儿划不来吗?

他们每天都吃那些好吃的呢?对于很好的食物都觉得不足为奇,吃点儿好东西觉得很平
常,我为啥对这些平常小物觉得要多吃呢?他们就和食堂平时普通的饭菜一样,吃饱了
就丢了倒了。要么就是我少买点儿,要么就是给别人吃。

而且不能有这顿多吃,下次少吃吧结果往往就是顿顿多吃,因为每顿都好吃。
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Remfei
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发信人: Remfei (祯祥), 信区: loseweight
标  题: Re: 减肥小心得
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 12 11:28:57 2020, 美东)

我不饿也想吃 怎么破

【 在 girlhot (girlhot) 的大作中提到: 】
: 我觉得一定要做到吃饱了立马不吃,这个饱就是感觉到饱了,绝对不能撑的。
: 慢慢的,你的胃就会变小,吃一点点就会饱。
: 不用忌口,奶茶蛋糕都能吃。但是标准就是饱了立马丢了。不心疼钱。
: 我觉得为什么会吃多,因为有一个心态,就是比如吃烤全羊,吃火锅,吃串串,喝贵一
: 点儿的奶茶的时候,吃贵一点儿的水果的时候,就觉得难的吃一回,这次吃了下次不知
: 道啥时候吃了,怕不吃就亏了。
: 或者觉得这次吃好的那我就多吃点儿,下次就少吃点儿嘛,说白了还是穷人心态。富裕
: 的人会担心这次不多吃点儿划不来吗?
: 他们每天都吃那些好吃的呢?对于很好的食物都觉得不足为奇,吃点儿好东西觉得很平
: 常,我为啥对这些平常小物觉得要多吃呢?他们就和食堂平时普通的饭菜一样,吃饱了
: ...................




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jy568424
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发信人: jy568424 (无极魔君), 信区: loseweight
标  题: Re: 减肥小心得
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 13 11:24:27 2020, 美东)

我有一个好方法,真的啥都不用改变就能减肥,就是不吃低gi淀粉类,比如米,面,用
粗粮代替,可以吃玉米,最好是吃燕麦,其他大鱼大肉随便吃,就是不配白饭,配燕麦
或者粗粮吃,瘦的特别快,跟绝食一样快

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☆ 发自 iPhone 买买提 1.24.11
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