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心理学家支招:个人财务焦虑该如何缓解?
[版面:心理学][首篇作者:SweetLion] , 2020年05月22日05:13:53 ,278次阅读,0次回复
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发信人: SweetLion (SweetLion), 信区: Psychology
标  题: 心理学家支招:个人财务焦虑该如何缓解?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 22 05:13:53 2020, 美东)

导读:大量研究表明,焦虑与省钱的关系是一种恶性循环。焦虑使人们不能持续有效地
存钱,没有储蓄使人们感到焦虑。打破这种恶性循环并不容易。它需要准确理解焦虑是
如何影响储蓄行为的。在心理学研究的基础上,这里有三个具体的策略可以考虑。

“它带来的焦虑改变了我们家的整个气氛。 我们很无聊,很容易激动。 … 这种不确
定性是可怕的! ” —— Echo Research调查答复者(对冠状病毒大流行的影响)。
就在两个月前,当美国经济还在高歌猛进,失业率降到几十年来的最低点时,77% 的美
国人仍然对自己的财务状况感到焦虑。从那以后,情况变得更糟了。冠状病毒的流行已
经扰乱了我们的生活。数以百万计的美国人失去了工作或关闭了他们的企业,没有明确
的迹象表明何时复苏将开始或需要多长时间。未来似乎是黑暗和不确定的。事实上,每
个人都对金钱和他们的财务前景感到焦虑,而那些以前感到焦虑的人更是如此。

焦虑对我们财务决策的几乎每个方面都有不利的影响。为了我们的财务健康,持续存钱
和管理我们如何购买产品和服务一样重要。 例如,储蓄一笔足以支付几个月开支的应
急基金是应对当前这种意外危机的最有效方法。然而,焦虑削弱了储蓄行为,使得这种
能够减少焦虑的行为变得更加困难。在此,我们将谈论焦虑对我们理财行为、尤其是储
蓄行为产生了哪些有害影响,同时我们应该做些什么来避免这些影响。

研究发现,要想定期存钱,我们就必须养成根深蒂固的习惯,同时还要有富有挑战性和
有意义的存钱目标。令人惊讶的是,一个人的收入往往只与持续的储蓄相关,而心理因
素起着更重要的作用。经济学家理查德 · B · 麦肯齐(Richard b. McKenzie)和德怀
特 · R · 李(Dwight r. Lee)指出: “按照世界标准,大多数美国人都有一个合理的
收入基础,他们可以从这个基础上储蓄、投资,这就是为什么焦虑在储蓄行为中的作用
是重要的,需要被理解的原因。

焦虑的人很难持续地存钱
我们应该预料到,当人们对自己的未来感到不确定并感到受到威胁时,他们应该更关心
存钱。然而,事实并非如此。研究表明,焦虑不利于持续存钱。2012年,一项针对年收
入在2万美元到8万美元之间的家庭的研究发现,较低的焦虑感与定期储蓄有关。另一方
面,更焦虑的人也不太可能做这样的事情,比如制定如何使用金钱的计划,监控他们在
各种支出类别上的开支,或者设定储蓄目标。另一项针对寻求财务咨询的大学生进行的
研究得出的结论是,“超出收入的支出、收入不足导致的账单支付困难以及达到信用卡
支出上限,这些行为都与焦虑有显著关联。” 这些有害的行为解释了为什么焦虑会破
坏持续的储蓄行为。

持续储蓄和积累储蓄可以缓解焦虑
相反的情况也适用于省钱的焦虑关系。持续地省钱本身就是一种治疗方法,而且可以减
少焦虑。一项针对瑞典消费者的研究发现,那些从每份薪水中存钱的人也报告说,他们
对当前和未来的财务状况感到不那么焦虑,更有安全感。另一篇研究“死亡焦虑”的论
文发现,存钱本质上起到了保护作用。当研究参与者被要求在精神上模拟积极的结果,
这些结果会发生在他们存了一大笔钱之后,相对于考虑花一大笔钱,他们报告说经历了
较少的对死亡的恐惧。 作者雄辩地指出了节约资金的肯定作用如下:
“储蓄有助于减轻由于未来固有的不确定性而产生的不安全感和焦虑。 它可以帮助人
们觉得自己有能力和能力成为自己财务命运的主人。 它可以增加可能性和希望的感觉
,使人们以快乐而不是恐惧的心情期待未来。 储蓄包括对未来自我的投资,我们通常
认为这有利于存在的幸福。 最后,鉴于储蓄总体上具有社会可取性,它可以成为人们
在其文化中实现自我价值的一种方式。”

焦虑状态下怎样才能省钱呢?
显然,大量研究表明,焦虑与省钱的关系是一种恶性循环。焦虑使人们不能持续有效地
存钱,没有储蓄使人们感到焦虑。打破这种恶性循环并不容易。它需要准确理解焦虑是
如何影响储蓄行为的。在心理学研究的基础上,这里有三个具体的策略可以考虑。
首先,研究发现焦虑的人倾向于回避财务目标的实现。总的来说,设定一个储蓄的目标
可以帮助省钱,特别是当储蓄与未来回报有关时,比如婚礼、大学教育或者退休。
其次,焦虑的人也倾向于形成更多的回避计划,倾向于安全和风险规避的行动和较少的
方法计划。这些差异表明,当焦虑情绪高涨时,把存钱作为避免负面结果的一种方式可
能是有效的。例如,关注储蓄带来的安全感可以帮助焦虑的人开始存钱。
第三,当人们使用更抽象的心态和更高层次的思维时,比他们专注于具体细节时更有可
能存钱。抽象思维是焦虑的人自然而然会做的事情,也是他们应该明确利用的事情。与
其考虑为一个明确的目的存钱(例如,为去佛罗里达的暑假存钱) ,对于一个焦虑的人
来说,用一个更笼统的术语来描述这个目标(为度假存钱)可能更有效。
在这个高度焦虑的时期,当许多人的薪水正在缩水或枯竭时,考虑存钱似乎是愚蠢的。
然而,与我们的直觉相反的是,鉴于大多数美国人甚至在冠状病毒大流行之前就对自己
的财务状况感到焦虑,这种不稳定的时期为我们提供了一个机会,可以打破我们的一些
坏的理财习惯,为我们的未来设定长远的储蓄目标。
https://www.xinliqingsu.com/chinese-anxiety-therapy

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※ 修改:·SweetLion 於 May 28 22:11:36 2020 修改本文·[FROM: 45.]
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 45.]

 
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